¿Qué tomar antes de entrenar para ganar masa muscular? – Ideas y consejos
El entrenamiento es básico para ganar volumen del bueno. Porque sí, te puedes poner “grande” comiendo hamburguesas, pero aquí lo que buscamos es “volumen sano”:
Blog
¿Cómo cocinar SIN aceite? – Trucos y consejos para reducir hasta 500 calorías al día
En la cocina tradicional española el aceite es uno más. Se usa para freír, para saltear, para aliñar… Y aunque usado con mesura (y en
¿Glutamina o Creatina? Descubre cuál deberías tomar en tu caso
Dos suplementos deportivos lideran el sector: creatina y glutamina. Hay más, pero estas dos sustancias están un paso por delante. Imprescindibles en la nutrición deportiva.
Los 5+1 mejores suplementos para ganar masa muscular
Ectomorfo, mesomorfo y endomorfo. Esos tres términos resumen a grandes rasgos los tipos de cuerpo que existen. Importante. Ectomorfo: apariencia delgada, gran dificultad para ganar
Alimentación saludable: consejos clave para seguir una dieta sana y equilibrada
Vamos a mil por hora. Sin tiempo para hacer deporte. Sin ganas de cocinar. Sin motivación para llevar una alimentación saludable. Comemos cualquier cosa con