Con el mítico KH7 haces “flis flis”, pasas la bayeta y adiós grasa.
Por suerte o por desgracia nuestro cuerpo funciona diferente. En el organismo no sirven los quitagrasas, pero sí las cápsulas o pastillas quemagrasas.
Son un complemento. Una ayuda. Un empujoncito más para eliminar la grasa acumulada.
Porque a veces, y a pesar de los esfuerzos, comprobamos que la grasa continúa acumulada en ciertas zonas. Resiste a dietas y ejercicios.
¿Los productos para adelgazar son la solución?
No existen las soluciones milagrosas, pero sí las ayudas. En este caso los quemagrasas funcionan como aceleradores o activadores.
- Con dieta, ejercicio y quemagrasas verás buenos resultados.
- Sin dieta, sin ejercicio y con quemagrasas perderás tiempo y dinero.
Tiene todo el sentido. Estos complementos adelgazantes hacen que “tu motor interno” trabaje a mayor velocidad. Estimulan al organismo para que tengas más ganas y mayor energía para hacer ejercicio.
Además, algunos de estos “devoradores de grasas” añaden ingredientes naturales que reducen el apetito.
Pero insistimos: dieta equilibrada y ejercicio deben ser la base.
Y ahora viene lo bueno. ¿Qué quemagrasas comprar? ¿Estos productos están avalados científicamente? ¿Funcionan?
Empezaremos listando los mejores quemagrasas del mercado; terminaremos analizando los efectos de estas sustancias y repasando lo que dice la ciencia sobre ellos.
Listado de los 7 mejores quemagrasas
Un tipo de quemagrasas para cada necesidad.
1. El mejor quemagrasas del mercado
Natural. Orgánico. Vegano. Y sin alérgenos ni aditivos.
Así es el mejor producto quemagrasas del año.
Características del Natural Glory Termo:
- Formato: cápsula.
- Unidades: 120.
- Alérgenos: no.
- Producto vegano: sí.
Quince ingredientes naturales en una fórmula que combina cafeína, fucoxantina y EGCG del té verde como principales activos.
Natural Glory, firma española, añade la cantidad exacta de cada ingrediente para ver resultados. Se basa en la literatura científica.
Su consumo es simple: debes tomar una cápsula diaria. Cada siete días puedes sumar una cápsula más (máximo cuatro al día).
¿Lo mejor de este adelgazante natural?
Funciona. Reduce la cantidad de grasa acumulada y aumenta la energía. Ayuda a entrenar más y mejor, a quemar más calorías haciendo que tu cuerpo funcione como una auténtica máquina de quemar grasa.
Contiene 400 mg de 5HTP, aminoácido que se utiliza en el proceso de producción de serotonina. Aporta sensación de saciedad y te saca una sonrisa (contribuye al buen humor).
El estrés y la ansiedad potencian los antojos y el “hambre voraz”. Para solucionarlo, Termo Glory incluye entre sus ingredientes Ashwagandha KMS-66, una hierba que reduce los niveles de cortisol.
¿Y lo menos bueno?
Es carillo. Duplica en precio a muchos quemagrasas (ronda los 50 €), pero si quieres efectividad, naturalidad y calidad…
Lo bueno es que vienen 120 cápsulas y que funciona a partir de una sola. Si no aumentas la dosis tendrás quemagrasas para cuatro meses.
2. El mejor quemagrasas calidad-precio
Complemento quemagrasas muy diferente al anterior.
Aquí no encontrarás quince ingredientes, tan solo uno, la L-Carnitina junto con un extracto necesario para mejorar su formulación.
Esta es la mejor opción calidad-precio para derrocar la grasa.
Características del Groyfeel L-Carnitina:
- Formato: cápsula.
- Unidades: 140.
- Alérgenos: no.
- Producto vegano: sí.
Ideal para deportistas.
Porque son muchos los que a pesar de hacer deporte a diario siguen sin ver resultados. Continúan teniendo grasa localizada (y no tan localizada).
Los complementos con L-Carnitina contribuyen a una mayor y mejor quema de grasas.
La marca GloryFeel, de procedencia alemana, es la más recomendable. Deberás tomar cuatro cápsulas diarias (tendrás producto para un mes).
¿Por qué comprar este producto para adelgazar?
Añade L-Carnitina. Este compuesto se produce por la mezcla de dos aminoácidos esenciales (lisina y metionina). Y funciona. Permite entrenar más mejorando la composición corporal.
Eso sí, debes acompañarlo con ejercicio, preferiblemente de alta intensidad o de fuerza.
Otro punto a su favor es que contribuye a la recuperación y a la regeneración muscular. Entrenarás mejor y recuperarás más rápido.
¿Tiene algún problemilla?
No debes exceder la dosis recomendada. Un consumo excesivo de L-Carnitina aumenta la probabilidad de sufrir diversas patologías.
Por otro lado, las cápsulas de este quemagrasas son muy grandes, cuesta tomarlas.
3. El mejor quemagrasas para mujeres
El complemento más popular.
Conocido por sus campañas publicitarias en radio y televisión.
Pero lejos del marketing… ¿funciona?
Características del XLS Medical:
- Formato: pastilla.
- Unidades: 180.
- Alérgenos: no.
- Producto vegano: no.
Son muchas las celebrities que presumen de haber usado XLS Medical con éxito.
Este quemagrasas para mujeres debe tomarse después de cada comida (dos cápsulas) con un máximo de seis comprimidos al día.
Comprando un bote, tendrás quemagrasas para un mes.
¿Lo bueno de este complemento para adelgazar?
Está especialmente formulado para mujeres. Proporciona sensación de saciedad y disminuye el apetito.
Es de los pocos productos avalados científicamente (estudio). El principal compuesto de XLS Medical ha demostrado ser eficaz en casos de obesidad leve usándolo conjuntamente con dietas equilibradas.
Otro punto a su favor es que dispone de una aplicación en la que puedes seguir un plan personalizado para mejorar los resultados.
Y tiene un alto contenido en fibra, lo que te ayuda a mantener una frecuencia intestinal regular.
¿Algún problema importante?
No hace milagros. Para ver resultados debes seguir una dieta sana y, preferiblemente, complementarla con una rutina de ejercicios. XLS ha demostrado su eficacia junto con una alimentación saludable.
Por otro lado, tiene algunas limitaciones. No debes tomar estas pastillas si eres diabético, tienes osteoporosis o has padecido cálculos renales. Tampoco si estás embarazada o pretendes estarlo.
Otro problemilla es que los primeros días de consumo pueden provocar flatulencias.
4. El mejor quemagrasas abdominal
Suplemento para acabar con la grasa rebelde o localizada.
Es parecido a un jarabe. Tendrás que diluir 30 mililitros de este quemagrasas con 1,5 litros de agua. Podrás ir bebiéndolo a lo largo del día.
Características del N2 Natural Nutrition Detox Cleanser:
- Formato: líquido.
- Unidades: cantidad para 16 días.
- Alérgenos: no.
- Producto vegano: sí.
Es un producto comprometido con el entorno. Solo utiliza ingredientes naturales libres de transgénicos.
¿Lo mejor de este quemagrasas adelgazante?
Ayuda con la retención de líquidos y favorece el equilibrio abdominal gracias a la combinación de varias plantas naturales (té verde, diente de león, guaraná, papaya…).
Obviamente también tendrás que complementarlo con dieta y ejercicio, pero está pensado para darte un plus en esas zonas rebeldes. Especialmente formulado para combatir la grasa abdominal.
Y es un complemento perfecto para mantenerte hidratado durante todo el día. Tiene un agradable aroma a frutos del bosque.
¿Algún inconveniente a destacar?
Después de un mes de tratamiento es recomendable descansar una semana.
Su precio es algo elevado. Con un bote de este producto tendrás quemagrasas para 16 días.
5. El mejor quemagrasas para acelerar tu metabolismo
Reduce la hinchazón y te activa.
Este producto quemagrasas se comercializa en formato de infusión.
Es 100% natural.
Características del DUAL 28 Days Tea:
- Formato: hojas sueltas.
- Unidades: cantidad para 28 días.
- Alérgenos: sin gluten, sin lactosa y sin azúcar.
- Producto vegano: sí.
Si los jarabes y las pastillas te dan un poco de repelús, esta es tu mejor alternativa.
Contiene las principales hierbas naturales que ayudan a acelerar el metabolismo y a reducir la hinchazón.
Jengibre, té verde, té rojo, ortiga, hierba luisa…
¿Lo mejor de este producto para perder peso?
Nos encanta su formato. No hay trampa ni cartón. Verás cada hoja, cada tallo, cada pétalo. Es un producto hecho en Alemania con ingredientes de la máxima calidad.
Ayuda a estar hidratado, a eliminar toxinas y a activar el organismo.
¿Lo peor?
Debes tener paciencia. No desesperes y combina este producto adelgazante con dieta y ejercicio. Empezarás a notar resultados a partir de los 10 días (como mínimo).
Su precio es algo elevado, aunque este paquetito cunde bastante, te dará para un mes tomando una infusión por la mañana y otra por la tarde.
6. El mejor quemagrasas sin aditivos y 100% natural
Algunos complementos ayudan a entrar en cetosis, un estado en el que tu cuerpo quema grasa de forma natural.
Son ideales para complementar dietas keto o bajas en hidratos de carbono.
Características del QSTA KETO AM:
- Formato: cápsula.
- Unidades: 60.
- Alérgenos: sin gluten ni azúcar.
- Producto vegano: no.
En este caso no es necesario hacer deporte para ver resultados (aunque ayuda, claro está).
Aquí lo importante es la palabra keto, del inglés ketogenic, que consiste en seguir una dieta baja en carbohidratos, rica en grasas y moderada en proteínas. Sí, has leído bien: rica en grasas.
La idea es que el cuerpo entre en cetosis para que utilice las reservas de grasa como combustible.
Y ahí entra en juego este suplemento.
¿Lo que más nos gusta de este quemagrasas natural?
No siempre es fácil llegar a la cetosis. Este suplemento ayuda, y mucho, combinado con una dieta baja en hidratos de carbono.
Uno de sus ingredientes principales es el vinagre de sidra de manzana. Desintoxica, alivia la hinchazón y controla los niveles de azúcar en sangre.
Además, añade libro de recetas (ebook) y acceso a expertos (keto gurús) para que resuelvan tus dudas.
Este quemagrasas también funciona con el ayuno intermitente.
¿Y lo que menos nos agrada?
No puedes estar en cetosis de forma permanente. No debes tomar estas pastillas al tuntún. Es importante que consultes con un especialista o que recurras al asesoramiento que ofrece el propio producto.
7. El mejor quemagrasas en formato líquido
¿Funciona?
Sí, pero solo en deportistas.
Este quemagrasas líquido es potente y efectivo. Se compone de L-Carnitina.
Características del N2 Natural Nutrition L-Carnitina:
- Formato: líquido.
- Unidades: 20 viales.
- Alérgenos: no.
- Producto vegano: sí.
Complemento alimenticio para perder peso de forma rápida. Con sabor a mandarina y en formato de jarabe.
Aumenta la energía. Ayuda a quemar más grasa. Y mejora la recuperación muscular.
Recomendable tomarlo 30 minutos antes de realizar deporte.
¿Qué es lo mejor de este producto para quemar grasas?
El formato líquido (en viales) es muy práctico. Fácil de transportar. Se integra de forma inmediata. Podrás tomarlo en cualquier sitio.
Al ser líquido, maximiza la absorción de sus ingredientes y reduce la irritación intestinal que pueden provocar los productos para adelgazar en cápsulas.
Y lo más importante: notarás el efecto. Quemarás más grasas durante el entrenamiento.
¿Cuáles son sus problemas?
Deberían mejorar la apertura de los viales, al principio es fácil que parte del líquido se derrame, aunque no es complicado pillarle el truquillo.
Otro “problema” es que solo funciona si haces deporte con cierta intensidad. No es apto como quemagrasas para personas sedentarias.
¿Qué quemagrasas deberías comprar? – Consejos para escoger el mejor para ti
No hay un quemagrasas universal.
Lo que te funciona a ti puede no funcionarle a otro.
Es importante probar y descubrir cuál te va mejor. Algunos truquillos te ayudarán a saber cuál comprar.
Pero antes…
¿Qué son los quemagrasas?
Se trata de sustancias, generalmente naturales, que solas o en combinación favorecen la eliminación de grasa mediante distintos principios.
Por lo general, deben combinarse con dieta y ejercicio físico.
Ahora bien, ¿de verdad funcionan?
Tipos de quemagrasas
Cafeína
Tomar cafeína momentos antes de hacer ejercicio aumenta la quema de grasa corporal.
Así lo afirman numerosos estudios, entre los que destaca el realizado por la Universidad de Granada (consúltalo aquí).
Por tanto, los quemagrasas con cafeína ingeridos minutos antes de hacer deporte son una excelente alternativa para movilizar y eliminar más grasa.
Extracto de té verde
El té verde también ha demostrado su eficacia para el control de la composición corporal y la quema de grasa.
En forma de extracto está presente en numerosos productos para adelgazar. Según este estudio promueve la oxidación de grasas por sus propiedades termogénicas, un aspecto que va más allá de su relación con la cafeína.
L-Carnitina
También ha sido ampliamente estudiada la L-Carnitina, una sustancia necesaria para el buen funcionamiento de nuestro organismo.
Pero con ella hay más debate científico. ¿Funciona? Este estudio confirma que los suplementos de L-Carnitina mejoran el rendimiento, especialmente si se combina con ejercicios de alta intensidad.
Más debate hay sobre su papel como quemagrasas. Por eso, a lo largo de este artículo hemos recomendado su consumo a deportistas, sobre todo a aquellos con cierta experiencia en ejercicios intensos. Ellos verán mayores ganancias musculares y más pérdida de grasa.
Orlistat
Dieta, ejercicio y Orlistat. Esa combinación demostró mayor eficacia en este estudio doble ciego.
El Orlistat, siempre en combinación con hábitos de vida saludables, favorece la pérdida de grasa mejorando la composición corporal.
¿Cómo actúan los suplementos quemagrasas?
En nuestro listado de mejores quemagrasas hemos añadido suplementos con distintas vías de actuación para bajar de peso, o mejor dicho, para reducir la grasa.
- Reducción del apetito: algunos quemagrasas tienen un efecto saciante que disminuye los impulsos por la comida.
- Efecto diurético: otros favorecen la diuresis para mejorar el flujo urinario, la circulación y combatir la retención de líquidos.
- Termogénesis: esta vía también se utiliza para eliminar grasa. Se produce por un aumento en la producción de calor del organismo.
Algunos quemagrasas, como el fabricado por la firma española Natural Glory (el mejor quemagrasas del mercado) abordan todas estas vías para posibilitar una eliminación de grasas más rápida y completa.
¿Cuándo tomar quemagrasas?
Tal y como demuestran los estudios científicos, la mayor efectividad de los quemagrasas se logra al ingerirlos 30 minutos antes de hacer deporte.
El momento de la ingesta es importante, pero no lo es menos la hidratación. Recuerda tomar el quemagrasas instantes antes de ejercitarte e hidratarte durante toda la sesión.
¿Quién debería tomar quemagrasas?
Aquellos que quieran maximizar la pérdida de grasa.
El supuesto típico son los deportistas amateurs, que a pesar de hacer deporte con mayor o menor asiduidad tienen serios problemas para movilizar y eliminar grasa corporal.
También funciona muy bien en aquellos que desean dar un cambio a sus vidas. El combo de dieta equilibrada, deporte y quemagrasas ha demostrado su eficacia como hemos explicado a lo largo de esta guía.
¿Son realmente efectivos los quemagrasas?
Sí, pero no son milagrosos.
Los productos para adelgazar son criticados por dos motivos:
- Deben combinarse sí o sí con dieta y deporte.
- Resulta complicado cuantificar su impacto directo en la pérdida de grasa.
Sin dieta y con quemagrasas obtendrás cero beneficios.
Con dieta y quemagrasas conseguirás quemar más.
¿Cuánto más? Depende. Si bajas cinco kilogramos de grasa, es posible que uno de ellos haya sido gracias al plus que ofrecen estos complementos.
En cualquier caso, y a pesar de los estudios científicos, resulta difícil de cuantificar la ganancia que proporcionan estos productos. Cada persona es un mundo y cada suplemento quemagrasas trabaja sobre una vía diferente.
¿Qué aspectos debes tener en cuenta a la hora de comprar un quemagrasas?
Antes de comprar un quemagrasas evalúa lo siguiente.
Formato
Las cápsulas o pastillas suelen ser el formato elegido por la mayoría de usuarios. La comodidad juega a su favor. Son fáciles de tomar y aportan la cantidad exacta en el momento justo.
Otra opción son los quemagrasas líquidos. Estos complementos se diluyen en agua y favorecen la hidratación. Ideales para los que les cuesta beber agua en su día a día.
El último formato son las mezclas de hierbas para tomar como infusión, como la que te propusimos de la marca DUAL. Estos quemagrasas se pueden tomar en frío y en caliente. Son versátiles y efectivos.
Ingredientes
Hay productos adelgazantes totalmente naturales, elaborados a base de hierbas y extractos, y otros menos naturales que incluyen composiciones químicas más complejas.
Nosotros recomendamos apostar en la medida de lo posible por las sustancias naturales ya sea de forma aislada o con una mezcla de ellas.
Calidad
Jamás renuncies a la calidad.
Puedes ahorrar en la compra de una aspiradora, de una cafetera o de un ratón para el ordenador.
Con la salud no te la juegues. Que sí, hay suplementos de marcas desconocidas a precio de saldo, pero ni conoces su origen ni conoces su composición exacta.
Marca
La marca importa.
En el mundillo de los suplementos es frecuente que las marcas aparezcan de la nada y desaparezcan del mismo modo. ¡Ojito!
Ni tú ni nosotros tenemos un laboratorio para analizar los quemagrasas. El único aval es la marca.
Asegúrate de comprar un quemagrasas de calidad. Que lleve años en el mercado. Que haya demostrado su efectividad.