Suplementos

que comer antes de entrenar

¿Qué tomar antes de entrenar para ganar masa muscular? – Ideas y consejos

El entrenamiento es básico para ganar volumen del bueno. Porque sí, te puedes poner “grande” comiendo hamburguesas, pero aquí lo que buscamos es “volumen sano”: ganar músculo. También necesitas hacer deporte. Para ganar masa muscular es importante vigilar de cerca el tipo de entrenamiento. Porque no hablamos de salir a correr o de subirte a …

¿Qué tomar antes de entrenar para ganar masa muscular? – Ideas y consejos Leer más »

creatina vs glutamina copia

¿Glutamina o Creatina? Descubre cuál deberías tomar en tu caso

Dos suplementos deportivos lideran el sector: creatina y glutamina. Hay más, pero estas dos sustancias están un paso por delante. Imprescindibles en la nutrición deportiva. Útiles en la vida diaria. En torno a ellas hay docenas de mitos. Cientos de dudas. ¿Cuál es mejor? ¿Conviene combinar creatina y glutamina? Depende. Cada persona presenta unas necesidades …

¿Glutamina o Creatina? Descubre cuál deberías tomar en tu caso Leer más »

suplementos masa muscular

Los 5+1 mejores suplementos para ganar masa muscular

Ectomorfo, mesomorfo y endomorfo. Esos tres términos resumen a grandes rasgos los tipos de cuerpo que existen. Importante. Ectomorfo: apariencia delgada, gran dificultad para ganar músculo. Mesomorfo: cuerpo atlético, gana músculo fácilmente. Endomorfo: estructura ósea gruesa, tiende a acumular grasa. Si estás donde la mayoría, en el primer o en el tercer grupo, tendrás dificultades …

Los 5+1 mejores suplementos para ganar masa muscular Leer más »